Новая программа клуба:

Стрип пластика!

Стрип пластика

Стрип пластика или стрип пластика танцы в Америке и Европе сегодня пользуются чрезвычайной популярностью.
Все давно поняли: фитнес – есть удовольствие, которое можно и нужно приумножать и разнообразить. Именно с данной целью и появилась стрип пластика или strip dancing.  Стрип-пластика - это танец красоты, страсти и чувственности. Он предполагает создание маленького спектакля, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрывая свои самые тайные желания!Стрип-пластика - воплощение раскрепощения тела и души. Итак, Стрип пластика - это вид танцевальной аэробики . . .

Аэробика и шейпинг

Особенности оздоровительного действия физических упражнений на организм человека

Не секрет, что занятие шейпингом, аэробикой или другим видом физических нагрузок оказывает положительное воздействие на человека. При этом укрепляя весь организм, улучшая обмен веществ, стимулируя сердечно-сосудистую систему, а также положительно влияя на пищеварительную и дыхательную системы. Более того, такие занятия развивают гибкость, силу, координацию движений и выносливость. Для того чтобы все системы организма нормально функционировали, необходимо развить до оптимального уровня мышечные силы. Так, например, правильно развитые мышцы туловища человека играют важную роль в формировании правильной осанки.

Согласно утверждениям ученых, самыми сильными мышцами во всем человеческом организме являются жевательные мышцы, и это понятно, ведь ежедневно они выполняют непосильный труд при пережевывании пищи, поступаемой в ротовую полость. Вот если бы каждый человек также тренировал и остальные мышцы, то население нашей планеты было бы здоровее и сильнее. Подобно тому, как мы испытываем удовольствие от жевания вкусной еды, должны получать положительные эмоции и от физических упражнений. Согласно мнению йогов, человек является молодым пока гибкий, а не наоборот.

И ведь это действительно так – гибкость позвоночника, амплитуда движения суставов и подвижность являются определяющими моментами общего состояния здоровья человека. Конечно, с возрастом суставы перестраиваются, они меняют свою форму из-за отложения солей, более того, хрящики во всем организме истончаются и костенеют, уменьшается их эластичность, а связки укорачиваются в размерах и становятся грубыми. Все перечисленные явления способствуют уменьшению амплитуды движений, уменьшению гибкости, а также появлению сильных и средних болевых ощущений в тазобедренных, коленных, плечевых суставах и позвоночнике. Предотвратить данные нежелательные явления поможет только физическая культура, которая способна проработать суставы, постепенно приводя их в нужное состояние.

Даже если сейчас вам не так много лет, и вы не знаете, что такое радикулит, боли в суставах и остеохондроз, то это совсем не значит, что они вас не ждут в будущем. Мы рекомендуем прямо сейчас начать здоровый образ жизни, например, записаться на занятия аэробикой, танцами, плаванием, гимнастикой или бегом. Занятия аэробикой и шейпингом благоприятно действуют на организм человека в целом, причем делают это комплексно, укрепляя все группы мышц, развивая подвижность суставов, повышая эластичность сухожилий и связок. Более того, данные занятия способствуют тренировке силовой выносливости человеческого организма, укреплении кардио-респираторной системы, активизации иммунитета, совершенствованию координации движений и выработке чувства ритма, а также позволяют снизить лишние килограммы, поднять настроение и придать заряд бодрости и энергии. Физическая активность любого вида и направления положительно влияет как на весь организм, так и на его отдельные системы. Так, например, выполняя физические упражнения, вы стимулируете сердечно-сосудистую и дыхательную системы и улучшаете обмен веществ.

Мышечная деятельность усиливает импульсы из рецепторов, которые принимают участие в слуховых, зрительных и тактильных процессах. Более того, кора головного мозга стимулирует двигательную зону во время выполнения физических упражнений. Также мышечная активность повышает деятельность желез внутренней секреции, в первую очередь, надпочечников. Гормоны, находящиеся в мозговом слое надпочечников, способствуют повышению артериального давления, расширяя при этом артерии головного мозга. Гормоны из подкоркового слоя надпочечников способствуют повышению сопротивляемости организма и служат противовоспалительным средством. Что касается обменных процессов, то они улучшаются и ускоряются во время физической активности. Кроме обменных процессов улучшаются процессы регенерации клеток.

Более того, мышечное сокращение является своеобразным насосом, который выжимает кровь из вен и направляет к сердцу. Ко всему этому физические упражнения аэробики повышают приток крови к венечным артериям. В миокарде и скелетной мускулатуре увеличивается количество функционирующих капилляров, которые существенно активизируют обменные процессы и увеличивают скорость поглощения и утилизации кислорода, что улучшает сократительную функцию миокарда. Специалисты рекомендуют внимательнее прислушиваться к собственному организму и не ждать, пока болезни начнут атаковать.

Не жалейте время на занятия аэробикой или фитнесом, ведь эти заветные 2-3 часа в неделю помогут вам не только избежать в будущем множество неприятных болезненных ощущений, но и продлить счастливую жизнь.

Фитнес клуб