Новая программа клуба:

Стрип пластика!

Стрип пластика

Стрип пластика или стрип пластика танцы в Америке и Европе сегодня пользуются чрезвычайной популярностью.
Все давно поняли: фитнес – есть удовольствие, которое можно и нужно приумножать и разнообразить. Именно с данной целью и появилась стрип пластика или strip dancing.  Стрип-пластика - это танец красоты, страсти и чувственности. Он предполагает создание маленького спектакля, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрывая свои самые тайные желания!Стрип-пластика - воплощение раскрепощения тела и души. Итак, Стрип пластика - это вид танцевальной аэробики . . .

Как выбрать вид тренировки

Для эффективного занятия физкультурой важно очень правильно подобрать сам вид упражнения под индивидуальные потребности каждого посетителя. Следует отметить, что для достижения поставленной цели не обязательно посещать фитнес центр и занятия по аэробике.

Можно выбрать такую тренировку, которая имеет меньшую интенсивность физической нагрузки и направлена, главным образом, на получение удовольствия и оздоровления. Можно остановить свой взор практически на любом виде спорта, или даже на спортивной игре, которая у вас хорошо получается и доставляет удовольствие.

Начинать следует с самых маленьких нагрузок, постепенно повышая их до такого уровня, когда почувствуете, что больше не сможете выполнять данные нагрузки. Более того, обязательно нужно консультироваться у специалистов, и тогда результаты, связанные с повышением тонуса мышц и изменением форм тела в лучшую сторону, не заставят себя ждать.

Плавание, как и любой другой вид спорта, оказывает благоприятное воздействие на организм человека в целом. В процессе плавания работают практически все группы мышц, а дыхание становится более интенсивным. Такие тренировки могут продолжаться по времени больше, чем на суше, так как тело в воде весит меньше, потому усталость приходит позднее. Кроме того, стоит отметить положительное воздействие настольного тенниса и танцев. Сквош, бадминтон и большой теннис относятся к более трудным видам спорта, отличающимся тяжелыми и интенсивными нагрузками.

Если ваш возраст достаточно не молодой, но все же вы решили заняться спортом, то для начала посоветуйтесь с лечащим врачом, знающим о ваших проблемах со здоровьем, если таковые есть. Слишком интенсивные нагрузки могут быть вредны для очень зрелого организма. Кроме всего вышеперечисленного стоит отметить ходьбу и велоспорт, ведь они также являются прекрасными видами физической деятельности, оказывающие общеукрепляющее воздействие на человеческий организм.

Если вы только начинаете ими заниматься, то советуем стартовать с коротких дистанций, постепенно увеличивая их, пока в итоге не станете ездить на работу на велосипеде или ходить пешком. Прежде, чем начинать тренировки, нужно выяснить, какие виды физической нагрузки и упражнения вам не подходят и даже запрещены в силу возраста, индивидуальных особенностей организма или здоровья.

Так, например, вы можете отказаться от плавания потому, что не любите ощущать влагу на своем теле или вообще боитесь воды. Более того, есть такие игры, которые требуют концентрации сразу на нескольких объектах, а вам этого не дано (это может быть теннис, где нужно следить сразу за ракеткой, мячом, сеткой, партнером и всем кортом).

Фитнес клуб